Se réveiller en douceur… une belle promesse en utilisant un réveil simulateur d’aube ! De plus en plus tendance ces dernières années, la luminothérapie permet de se détendre avec la lumière, et posséder un réveil qui simule le lever du jour est déjà un petit pas vers la luminothérapie.
Avant de recevoir ce produit, je n’avais fait aucune recherche sur la luminothérapie ! J’ai appris plus tard qu’il existait plusieurs lumières, pas toutes bénéfiques pour l’homme. La lumière bleue qu’on connait, récemment mise en avant avec les lunettes écrans bleus, est une lumière artificielle qui peut perturber le cycle circadien ( le processus biologique qui indique à notre corps qu’il est l’heure de se coucher ou de se lever ). La lumière rouge est celle utilisée lors des traitements de la peau ( psoriasis et eczéma… ) et est aussi connue pour ses techniques anti-âge. Je vous invite à consulter cet article si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits de la lumière rouge.
La lumière baisse à l’automne, et la dépression saisonnière est devenue un vrai phénomène de société. Liée à l’horloge biologique, on fait de son mieux pour lutter contre, en buvant chocolat chaud sur chocolat chaud, en regardant de nouveau notre série préférée ou en lisant un bon livre près du feu. Toutes ces petites astuces permettent de vivre au mieux ce passage à l’heure d’hiver et la grisaille ambiante liée souvent aussi à la rentrée.
Consommer plus de lumière est donc logique et c’est là que la luminothérapie entre en jeu ! Fini la grisaille au quotidien, on ouvre son intérieur à la lumière en variant les intensités et les couleurs. C’est dans ce cadre que TOPLIFE ( un site spécialisé dans les objets bien-être ) nous a envoyé ce réveil simulateur d’aube. Il n’est pas aussi intense qu’une lampe spécialisée et constitue pour moi plus une habitude sur le long terme.
L’objet en lui-même est déjà très épuré et fait un bel effet dans la décoration de notre chambre. Il s’intègre très bien et la forme ovale change des réveils traditionnels. J’ai apprécié réglé les différentes lumières et en pratique, c’est une idée originale pour se réveiller. Anthony était très curieux et pensait que ça allait le déranger mais au contraire, il a été le premier conquis. Les premiers jours, nous n’avons pas forcément réussi à nous réveiller grâce au réveil, car le sommeil a besoin d’un temps d’adaptation. Au début des essais, j’ai eu un peu peur de n’être pas réveillée à temps, et puis j’ai appris à faire confiance à mon corps ! Au bout d’une semaine, la magie opérait !
En pratique, la lumière est progressive et se déclenche 30 minutes avant l’heure de réveil définie au préalable. J’ai été très impressionnée par l’intensité de la lumière au maximum, et le réveil se déroule en douceur et sans sonnerie stridente ! Anthony qui se réveille à un horaire décalé du mien, se tourne naturellement et n’est pas gêné par le réveil simulateur d’aube. Je vous avoue que j’étais pas certaine que ça ne le dérange pas ! Avec l’effet de lumière, on peut ajouter des effets nature ( bruits d’oiseaux, vagues…) et la radio ! Je n’ai cependant pas été convaincue par la qualité audio, et je préfère le mettre en mode lumière simple.
Le réveil est simple d’utilisation et a une fonction lampe de chevet qui permet de gagner de la place ! L’objet dégage assez de lumière pour lire en toute détente et peut aussi servir de veilleuse. Notons d’ailleurs que l’intensité peut se modérer et permet de créer différentes ambiances, colorées ou non.
Le réveil est donc doux et c’est vrai que ça nous change de la sonnerie parfois trop brusque. C’est un produit qu’on aurait acheté par curiosité, et on n’exclut pas de le garder aussi comme idée cadeaux. Niveau mise en marche, il ne faut pas plus de dix minutes pour comprendre comment il fonctionne… le manuel est court et très bien écrit ( en bon français , et pas avec une traduction hasardeuse.) Comptez une trentaine d’euros pour ce modèle, ce qui le rend accessible à un large public.
Le TL800/850 est aussi une lampe de chevet tactile 3-en-1 :
✓ Lumière blanche
✓ Mode arc-en-ciel
✓ Lumière d’ambiance colorée fixe (choix de 6 couleurs)
Est-ce que ce genre d’objet pourrait vous tenter ? Vous avez déjà testé des simulateurs d’aube ?
- Dans le cadre d’un article test, nous recevons des produits mais sommes libres de notre avis.
